夜中にラーメンを食べても太らない技術 (扶桑社新書 25) (扶桑社新書 25)

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	夜中にラーメンを食べても太らない技術 (扶桑社新書 25) (扶桑社新書 25)
	価格：￥ 714（税込）
	【私達の評価】 4.5点（5点満点）
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【私達のコメント】
01. これまで栄養士の方々が言っていた事とそんなに変わらない気がします。 タイトルでは「夜中にラーメンを」と言っていますが カップラーメンは食べるな、 菓子パンは食べるな、 甘いものは食べるなと レトルトは食べるな 警告しています。 そうじゃなくてどんな食べ方をしても 太らない方法を知りたかったのですが。 肉を食わないから痩せない、という持論は 画期的だったと思いますが。 02. ダイエット本は、食べ方メインのものと運動メインのものの2種類に大別される。 そして食べ方メインの本では、摂取するカロリーをいかに抑えるかと言う内容が多い。 しかし、本書は無闇にカロリーを気にするのではなく、食べる物のバランスに気を配った内容になっている。 特に、食べる順番を意識するという考え方や、食べたものを消化する時のエネルギーについては、今まで考えたことの無い内容で新鮮だった。 結論から言うと、本格的に肉体改造をするためには運動が一番良いと思う。 だが、日頃の食事を改善してダイエットを目指そうと思う人には、カロリーばかりを気にする食事よりもこの本の技術を上手く活用すると良さそうだ。 食生活も充実しそうなので、早速実践してみようと思う。 03. ちまたに溢れるダイエット関連本からするとかなり異質な存在であることは確かです。 脂肪燃焼と解毒作用が相対関係にあると言う記述には目から鱗でした。食品添加物や加工食品をやんわりと批判しているあたりは、「買ってはいけない」にかなりちかいところにあるとおもいます。 たぶんいままでの常識を覆されるような内容です。 04. 誇張されたタイトルに不満は感じるが、まー最後まで読めば納得な一冊。ここまであらゆるダイエットが出揃ってる中で新規で本出すだけのことはある。ネタバレは書かないが(笑)今風にメタボや体質改善やと書かれてはいるが、それらの言葉を使いたいだけのチャライ読み物では無いから安心して購入されたし、残念ながら私には向かない食事の方法なので実践はしないが、全ての読んだ人の中で３割は実行できて２割は実感できる。と勝手に推測。かなりいい方法だと思いますよ実際。巷に溢れるそんなのわかってるけど出来ネーよ、って無理な方法とは違うんでマジお勧め。さて別のやせ本探すか。俺が合わないだけでコレが悪いわけではない。 05. 夜中にラーメン食べてもOK。カレーにトンカツ乗っけてもOK。朝食抜いても問題なし。ようはその後の帳尻あわせ次第！　という感じの、自分を厳しく追い込めない人向けのダイエット本でした。 毎日食べたものを記録につけるのは面倒くさくても、これならできそう。いや、帳尻あわせさえ最初はできないだろうけど、この本に書いてある知識を知っているか否かで、その後の人生が変わる気がする。 なもんで、ダイエットなんて今は必要ないという人も、この本は有効なはず。「飲み会で揚げ物食べ過ぎちゃったーという後は、膨張した胃がもとの大きさに戻るまで食事を控える」とかって、へぇ〜って思えるし、もちろん役にも立つ。 ダイエット本であり、「太らないために知っておきたい食習慣の話」でもあり、メタボな人も、メタボ予備軍な人も、電車でパラパラめくっておくといいと思いました。

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