いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)

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	いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)
	価格：￥ 735（税込）
	【私達の評価】 4.5点（5点満点）
	【私達はこんな商品も買っている】 「世界征服」は可能か? (ちくまプリマー新書 61)
【私達のコメント】
01. 私は生活が不規則なためか、太りやすくこれまで複数のダイエットをしダイエットを成功させてきました。しかし、痩せてダイエットを止めた途端また太り始めてしまうのです。しごくあたりまえのことなのですが。 レコーディングダイエットは、今の自分がいかに“太る努力”をしていたのかということを気づかせてくれました。そして“太る努力”というのは単純なことなのでした。人は、自分が思っている以上に、“別にあまり欲しくないものまで食べてしまっている”ということです。レコーディングダイエットを開始すると、自分は毎日こんなに食べ物を摂取していたのかと驚きます。 レコーディングダイエットでいいなぁと思うところは我慢や無理はしない（してはいけない）という点です。我慢、無理をする必要が無いのです。つまり、ダイエットを開始するというより、新しい思考を手にいれ、より快適に生活できるようになる感じです。 とにかく楽しくておすすめです。 02. 肥満が生活習慣の産物なら、ダイエットも生活習慣の賜物であることいえます。著者の説く「レコーディングダイエット」は、ダイエットを意識せず、ただ食べた物を記録し続けるといった方法。記録を客観視することで、食をおさえることになるという科学的？なもの。食べたら記録をとることを習慣にしているため、ちょっとつまみ食いをしたいような場合でも「書く事が面倒なので、控えるようになる」という指摘もよかった！ダイエットのみならず、「レコーディング○○」という習慣は、いろいろな面で活用できそうです。おすすめ！ 03. 　これって、ダイエットの基本中の基本ですね。しかし、それを徹底的に実践してみたら驚きの結果が待っていた。 　また、ダイエットを工夫しながら楽しんでするべき、という氏の提言には共感できました。 人は、太っていたほうが彼らしいとか、いろいろと無責任な事を言う人はいるのでしょうが、すっきりして、新しく生まれ変わった人間を、素直おに受け入れる社会的な土壌がもっと豊かになってほしいと思いました。 04. 自分の口に入れたものを、 もらさず記入していくことからはじめる ダイエット。 いくつかの過程を経て、 著者の食べ物の「好み」が変化し、 体が求めているものを感じられるように なってくるあたりは感動的でした。 ダイエット本としても、スゴイ本ですが、 頭の中で膨れ上がったバブルを 清算するノウハウ本であると思います。 本当に欲しいもの、必要なものを発見して おかないと、広告などの外部刺激によって 際限なく太り続けることになってしまう。 金銭的な豊かさ、幸福といったことに関しても、 同様の方法で、必要なものと、無駄なものの 区別ができるようになってくるでしょう。 日本中で著者のダイエットを実践する人が 増えたら・・・・ 資本主義経済は縮小して、江戸時代のような 社会（ってあまり知らないけど・・・）に戻るのかも。 05. この本を買ったのだから小生も当然デブだ（笑）。 一昨年の健康診断でついに体重が９０キロを過ぎたので、いろいろな本を読んでカロリーコントロールをしているのだが、長続きしない。そのうちとうとう本年１月末に、倒れて救急車に乗る羽目に（高血圧が悪化）。 本書を読んで、思い当たる節がいっぱいあって驚いた。実は、倒れたときは急激なダイエット（健康診断前に無理して体重を落とした）をした７５日後くらいだったのだ。本書によれば、危険な時期だったのだ。 だれしも、ダイエットはつらいものだと思っている。職場の上司などもメタボの人が多く、「そんなやせがまんしても、人生一回しかないんだからつまらないぞ。」と言われる始末だ。 本書のやりかたならば、なんとなく楽しくダイエットができそうだ。幸い体重は毎日記録化していたので、あすからでも「助走」はできそうなのでほっとしている（笑）。 このような貴重な記録を出版いただいた著者に、心から御礼申し上げたい。

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